반응형 정해인1 “요즘 연예인들은 이렇게 뺀다?! 여름 다이어트 루틴 A to Z” 여름이 다가오고 있습니다. 얇아지는 옷, 노출 많은 계절…지금부터 시작하지 않으면 뒤늦게 후회하는 건 매년 반복이죠. 그래서 준비했습니다.요즘 가장 핫한 다이어트 운동 & 식단 루틴, 그리고 다이어트 하면서 꼭 먹어야하는 영양제까지 한 번에 정리해 드릴게요! 🏃♀️ 요즘 사람들이 많이 하는 다이어트 운동1. 🔥 필라테스 + 유산소 콤보 루틴운동 시간: 하루 30~60분구성:오전/저녁 필라테스 20~30분가볍게 걷기 or 트레드밀 유산소 30분효과: 라인 정리 + 체지방 연소 동시에 가능유행 이유: 연예인 루틴으로 소개되며 인기 폭발2. 🧘♂️ EMS 트레이닝 (20분 고강도 근육 자극)전기 자극으로 짧은 시간에 근육 활성화바쁜 직장인 사이에서 인기주의: 전문 시설에서 관리 필요3. 🏃 12-3.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
